mijn aanbod
Ben je benieuwd wat Clear Mind Space voor jou kan betekenen? Samen werken we aan het verbeteren van jouw mentale welzijn door middel van behandeling, begeleiding of een mix van deze twee!
Ik bied je een persoonlijke aanpak op maat, afgestemd op jouw specifieke behoeftes! De ruime kennis en ervaring die ik als GZ-psycholoog binnen loondienst op heb gedaan, mijn natuurlijke chaos en kijk op orde en organiseren zetten we in om tot een verfrissende nieuwe balans te komen. ‘Out of the box’ denken gaat bij mij vanzelf.
psychologie | behandeling
Voor (online) psychologie | behandeling ben ik aangesloten bij Stichting 1nP. Deze stichting is een gecertificeerde netwerkorganisatie van professionele ggz-professionals die ambulante behandeling biedt aan mensen vanaf 18 jaar. Je hebt voor behandeling een geldige verwijsbrief nodig van je huisarts. Je huisarts bepaalt aan de hand van de ernst van je problemen welke vorm van geestelijke gezondheidszorg je nodig hebt en beschrijft dat kort in de verwijsbrief.
Mijn streven is een persoonlijke benadering die zich kenmerkt door eerlijkheid, transparantie en zo nu en dan enige directheid. Ik vind het belangrijk dat mensen zich prettig en veilig genoeg voelen om hun eigen eigenschappen te onderzoeken en vrij zijn om te praten over hun geschiedenis, het ‘nu’ en durven te filosoferen over de toekomst. Dat we samen kunnen kijken hoe bepaalde valkuilen zijn te omzeilen (niet vermijden!) en door middel van analyseren en creatief denken ideeën kunnen genereren die concreet en zichtbaar te maken zijn in het dagelijks leven.
wanneer denken aan psychologie | behandeling door mij?
Door mijn kennis en ervaring richt ik mij voornamelijk op jongvolwassenen. Dit is een fase in je leven waarin er veel veranderingen zijn (geweest) of je juist op zoek bent hoe je je leven op orde of in beweging krijgt en richting kunt bepalen. Het kan ook zijn dat je last hebt van angst- en spanningsklachten, somberheid, onzekerheid, klachten die voortkomen uit een eerder gestelde diagnose zoals ADHD en/of ASS of bijvoorbeeld anders wil leren omgaan met je emoties. De problemen die je hebt kunnen naar voren komen als je thuis bent, op het werk of in contact met vrienden en/of familie. Misschien heb je slaapproblemen, merk je dat je situaties uit de weg gaat of oordeel je steeds vaker negatief over je eigen eigenschappen of juist die van mensen om je heen. In al deze situaties kun je denken aan psychologische behandeling.
wanneer niet denken aan psychologie | behandeling door mij?
Vraag in de volgende situaties je huisarts om een verwijzing naar specialistische hulpverlening: wanneer je vaak gedachten hebt aan zelfmoord, je verslaving een erg grote negatieve invloed heeft op je leven of bijvoorbeeld wanneer je psychotisch bent.
behandelplan
Tijdens het intakegesprek staan we stil bij jouw leven en hulpvraag. Wanneer we besluiten samen te gaan werken en we dus voldoende vertrouwen in elkaar hebben, dan stellen we een behandelplan op. In een behandelplan beschrijven we onder andere de samenhang van de problemen waar je tegen aan loopt, jouw hulpvraag, de doelen waar je aan zou willen werken en hoe we dit gaan aanpakken. We proberen in te schatten hoeveel tijd het ongeveer zal kosten om jouw klachten te verminderen en spreken af hoe we dit gaan meten.
psychologie | behandeling
De behandeling bestaat uit online gesprekken met een frequentie die wij samen afspreken. Als de behandeling gecombineerd is met begeleiding en we dus ook naar praktische zaken gaan kijken kan het zijn dat we bij jou thuis afspreken of op een plek die bij de actie past. De behandeling is holistisch wat vooral betekent dat ik jou als 1 geheel probeer te begrijpen, dus niet alleen je mentale gezondheid, maar ook hoe deze wordt beïnvloed door jouw omgeving of je fysieke gezondheid en andersom. Mijn overtuiging is dat alles nauw met elkaar verbonden is en leg dus graag de verbinding met bijvoorbeeld je dagelijkse bezigheden en routines.
Ik maak gebruik van online behandelprogramma’s (e-health) en van Moovd, de tool voor digitale EMDR. De behandelinterventies die ik gebruik komen onder andere voort uit de Cognitieve gedragstherapie (CGT) en Mentalization-Based Treatment (MBT).
opruimcoaching | begeleiding
Als opruimcoach of professional organizer bied ik je praktische hulp bij het opruimen, organiseren en krijgen van overzicht. Daarbij luister ik naar jouw verhaal, kijk ik naar hoe je je dagelijks leven vorm en inhoud geeft en begeleid ik jou bij het maken van keuzes. Jij loopt ergens tegenaan, ziet door de bomen het bos niet meer en/of bent overweldigd geraakt en weet niet waar en hoe te beginnen.
wanneer denken aan opruimcoaching | begeleiding door mij?
Het kan gaan om het (re)organiseren van een ruimte, het ordenen van administratie of dingen als tijdsbesteding. Je wil bijvoorbeeld een ruimte zoals de keuken onder handen nemen, waarbij we samen kunnen kijken naar ideeën, planning en dit dan ook praktisch uitvoeren. Maar misschien heb jij juist meer behoefte aan een maandelijkse of jaarlijkse ‘opschoonsessie’ waarin we gaan opruimen of samen een jaarplanning maken. Je kunt ook denken aan mijn begeleiding bij:
– een nieuwe indeling van je huis (meedenken en/of uitvoeren)
– een verhuizing (voorbereiden, spullen opruimen en selecteren, inpakken en/of meedenken over je nieuwe woning)
– je woning verkopen (klaar maken voor foto’s en bezichtigingen)
– het meedenken over opbergmaterialen en -mogelijkheden
– een overlijden (administratieve zaken en/of huis opruimen en leeg opleveren)
Het kan dus van alles zijn waardoor jij je geholpen of ontlast kan voelen en je eigen overzicht creëert en weer grip krijgt op je dagelijks leven. Ik leg graag de verbinding tussen je dagelijkse bezigheden en routines en de psyche, je mentale gezondheid of misschien ook jouw fysieke gezondheid. Mijn overtuiging is dat alles nauw met elkaar verbonden is en uiteindelijk klachten veroorzaakt kunnen worden doordat er een disbalans is op een bepaald gebied, zoals chaos in je huis. Er wordt niet voor niets gezegd ‘chaos in je huis, chaos in je hoofd’.
werkwijze
We gaan samen aan de slag in sessies van 3 uur om het doel dat jij hebt gesteld te behalen. Dit doen we door overzichtelijke stappen te zetten en te zoeken naar praktische en haalbare oplossingen. Tussen de afspraken door hebben we waar nodig telefonisch contact (chatten en/of bellen).
Met mij haal je expertise in huis die nodig is om je te helpen bij het efficiënt organiseren van je spullen en je tijd. Bovendien ben ik jouw stok achter de deur om door te gaan met het opruimen en organiseren en scherp te blijven op de nieuwe balans die jij gaat vinden.
de stappen die we samen zetten
telefonische kennismaking
Tijdens dit telefoontje maken we een 1e keuze voor psychologie | behandeling, opruimcoaching | begeleiding of een mix van beiden
aanmelding
Voor psychologie via 1nP door middel van een verwijsbrief van je huisarts
intakegesprek (online) en/of ‘quickscan’ (online of aan huis)
Op basis van dit gesprek stellen we een behandelplan en/of offerte op waarin we afspraken concreet maken en we besluiten wel/niet samen te zullen starten
start sessies (online en/of aan huis)
tussentijds evalueren en bijsturen
afronding
evaluatie (telefonisch)
er is veel mogelijk!
Voor elke vraag, opdracht of project maken we samen een plan en/of offerte op maat. Ook voor bedrijven/zakelijke klanten of organisaties die een tijdelijke inzetbaarheid wensen of als je op zoek bent naar een coach of supervisor. Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken. Ik denk graag out of the box, dus wie weet komen we samen tot een mooi plan!